Batata fliou (pommes de terre à la menthe et aux œufs)
Afrique · Algérie · Plat principal
Aussi appelé : batata bel fliou, pommes de terre à la menthe pouliot
Photo d'illustration, plat proche (Chtitha batata (pommes de terre en sauce rouge à l'ail)) : NachtBel, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût pour 4
- 1 800 F
Ingrédients
pomme de terre1 kgmenthe1 botte
ail5 gousse
œuf2
concentré de tomate1 c. à soupe
paprika1 c. à soupe
poivre1 c. à café- huile d'arachide4 c. à soupe
sel1 c. à café
Préparation
- 1
Pilez l'ail avec le sel, le paprika, le poivre et la moitié des feuilles de menthe.
- 2
Faites revenir cette pâte 1 min dans l'huile, ajoutez le concentré de tomate et 500 ml d'eau.
- 3
Ajoutez les pommes de terre coupées en gros dés et laissez cuire 22 min à couvert.
- 4
Quand la sauce est courte, ajoutez le reste de menthe ciselée.
- 5
Cassez les œufs sur le dessus, remuez à peine et laissez prendre 3 min.
- 6
Servez aussitôt, bien chaud.
Équilibre du plat
Environ 360 kcal par personne (estimation)
Du pain et une salade de crudités.
Ces conseils sont généraux et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un nutritionniste.
Astuces
- Par quoi remplacer
- La menthe pouliot (fliou) a un goût très fort ; la menthe du thé convient, en doublant la quantité.
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