Zviti (galette émiettée et pilée avec tomate, ail et piment)
Afrique · Algérie · Plat principal
Aussi appelé : slata mahras, zfiti, batout
Photo : Terrafkamal, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût pour 4
- 1 200 F
Ingrédients
- pain22 galettes ou baguettes de la veille
tomate4
piment4verts de préférence
ail5 gousse
coriandre1 botte
huile d'olive4 c. à soupe
sel1 c. à café
Préparation
- 1
Faites griller les tomates et les piments entiers 15 min sur la braise ou dans une poêle sèche, jusqu'à ce que la peau noircisse.
- 2
Retirez la peau des tomates et les graines des piments.
- 3
Pilez l'ail et le sel dans un grand mortier, ajoutez les piments, puis les tomates, et pilez 3 min.
- 4
Émiettez le pain en petits morceaux et ajoutez-le peu à peu en pilant : il doit boire tout le jus.
- 5
Ajoutez la coriandre hachée et l'huile d'olive, puis mélangez.
- 6
Servez dans le mortier, à partager à la cuillère.
Équilibre du plat
Environ 390 kcal par personne (estimation)
Un verre de lait caillé bien frais calme le feu du piment.
Ces conseils sont généraux et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un nutritionniste.
Astuces
- Version légère
- Diminuez l'huile de moitié et servez avec du lait caillé.
- Par quoi remplacer
- À M'sila on prend une galette de semoule sans levure ; du pain rassis ou une galette de farine à la poêle conviennent. Mettez un seul piment pour les enfants.
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